^{پاندمي آنفلوانزاي جديد موسوم به خوكي نوعي بيماري ويروسي واگيردار است كه بي‌توجهي به رعايت اصول بهداشتي در آن، مي‌تواند در مدتي كوتاه ابتلاي افراد زيادي در جامعه را به دنبال داشته باشد. اين در حالي است كه اين همه‌گيري عواقب اجتماعي، اقتصادي و بهداشتي فراواني را در پي خواهد داشت.}

^{ويروس آنفلوانزاي «آ» در هنگام سرفه يا عطسه وحتي صحبت كردن از طريق هوا به ديگران منتقل مي‌شود. افراد سالم با دست زدن به اشيائي كه در اثر عطسه يا سرفه فرد مبتلا به اين نوع آنفلوآنزا، آلوده شده‌اند، به اين بيماري مبتلا مي‌شوند؛ چرا كه عامل اين بيماري مي‌تواند 2 تا 8 ساعت روي اشياء ‌زنده باقي مانده و بيماري را به ديگران منتقل كند. همچنين آنفلوانزاي «آ» قبل و بعد از ظهور علائم، قابليت انتقال به ديگران را دارد.}
ادامه مطلب...

روزانه یک هشتم مردم آمریکا از سردردهای مزمن و میگرن که باعث جلوگیری از فعالیت آنان می شود  رنج می برند و کلاً پانزده درصد خانم ها و هفت درصد آقایان به سردرد مبتلا می شوند.  پنج درصد سردردها از نوع سرطانی و بدخیم هستند و 95٪ بقیه ریشه دیگری دارند.  در این موارد عناصری چون تغذیه، نرمش،ورزش و بررسی محیط کاری (Ergonomics) و توازن سیستم اسکلتی و عصبی نقش بسیار مهمی دارند.  درمان سردرد می تواند از طریق دارو و یا توجه به نکات ذکر شده درباره آن صورت بگیرد
ادامه مطلب...

نقش تغذیه در سلامت چشم

سوالات بسیاری در مورد نقش تغذیه و بخصوص ویتامین ها و گیاهان طبی  در سلامت چشم مطرح میشود. واقعیت اینست که علیرغم مصرف متداول این مواد گیاهی وطبیعی، دانش ما بدلیل فقدان تحقیقات علمی لازم، بسیار محدود است. در این مقاله ما به نقش ویتامین ها ومواد گیاهی اشاره میکنیم که نقش آنها بیشتر تجربه شده است.
ادامه مطلب...

رژيم غذايي براي چاقي موضعي

سلوليت(Cellulite) اصطلاح شناخته شده ‌اي براي نشان دادن تجمع غير طبيعي چربي هاي  بدن در زير پوست است.

اين چربي هاي غيرطبيعي، اغلب ظاهر پوست را به پوست پرتقال شبيه مي‌كند. به همين دليل به آن در اصطلاح "سندرم پوست پرتقال"(Orange peel syndrome) مي‌ گويند. 

در حقيقت جمع شدن چربي و مواد زائد به شكل گلوله يا برجستگي هاي كوچك در زير پوست كه به آن سلوليت مي ‌گويند، يك نوع مسموميت بافت پيوندي بدن است (تصوير پايين).

سلوليت هم در آقايان و هم در خانم ها به وجود مي آيد، اما در زنان شايع تر است. خيلي از خانم هاي لاغر هم ممكن است سلوليت داشته باشند.

پزشكان بر اين مطلب تاكيد دارند كه عوامل مختلفي چون شيوه زندگي، ژنتيك، رژيم غذايي و سطح هورمون ها ( مخصوصا هورمون استروژن ) در ميزان بروز سلوليت تاثيرگذار هستند.

سلوليت بيشتر در اندام هاي پاييني بدن مانند ران ها و باسن به وجود مي آيد كه شكلي ناهموار را به بدن مي دهد، طوري كه پوست در نواحي مبتلا، فرورفتگي و برآمدگي دارد.

رژيم غذايي براي افرادي كه سلوليت دارند در نظر گرفته مي ‌شود، اما با اين حال رژيم خاصي كه بتواند سلوليت را به طور كامل درمان كند، وجود ندارد.

رژيم غذايي ضد سلوليت اين توانايي را دارد كه نكات تغذيه ‌اي مناسب را براي بدن شما بيان كند تا با اين تغييرات، تأثيرات سلوليت، به حداقل برسد.

سلوليت علت شناخته شده‌اي ندارد و به همين دليل كسي هم نمي ‌داند كه چگونه درمان مي ‌شود؟ بنابراين شما نمي‌ توانيد يك رژيم خاص را براي درمان قطعي سلوليت مد نظر داشته باشيد.

كاري كه شما مي‌ توانيد انجام دهيد اين است كه رژيمي را تهيه كنيد كه موجب ارتقا و بهبود سلامت شما شود تا بدن شما توانايي مبارزه با سلوليت ‌هاي به وجود آمده را داشته باشد.

ادامه مطلب...

^{همه چيز درباره سنگ كليه}

^{كليه ها عمل تصفيه خون را با خارج كردن مقدار اضافي سديم(نمك) و ديگر مواد زايد و محلول در آب انجام مي دهد.}

^{اشباع و غليظ شدن ادرار باعث ته نشيني و رسوب تركيبات آن در كليه ها مي شود و در نتيجه سنگ كليه به وجود مي آيد كه قابل حل در ادرار نيست.}

^{اجزاي غير قابل حل با هم جمع مي شوند و تبديل به سنگ سختي مي شود.}

^{اسيدي يا قليايي بودن ادرار نيز باعث تشكيل سنگ مي شود.}

ادامه مطلب...

<sup>موها فقط در آسياب سفيد نمي‌شوند، گذر زمان هم آنها را سفيد مي‌كند. در حقيقت سفيد شدن موها يكي از آشكارترين نشانه‌هاي بالا رفتن سن است؛ اما هميشه سفيد شدن مو به علت بالا رفتن سن نيست، بسياري از شرايط ديگر نيز موها را سفيد مي‌كنند.

در پايين‌ترين لايه پوست و در محل پايه و تكيه تار مو، سلول‌هايي به‌ نام ملانوسيت قرار دارند كه دائما تركيبي با نام ملانين را توليد مي‌كنند و همين ملانين است كه رنگ موها را ايجاد مي‌كند

وقتي ملانوسيت‌ها كاملا فاقد رنگدانه شوند، مو سفيد مي‌شود و اگر تعداد ملانين يك تار مو كمتر از حالت عادي شود، آن مو خاكستري و نقره‌اي مي‌شود.

ملانوسيت هر 10 سال حدود 10 درصد از ميزان و توان توليد رنگ خود را از دست مي‌دهد. اگرچه چگونگي از دست دادن اين رنگدانه‌ها دقيقا مشخص نيست اما آنچه مشخص است ، اين است كه در نخستين مراحل خاكستري شدن مو ، ملانوسيت هنوز وجود دارد؛ اما غيرفعال است.</sup>

^{ميانگين سني سفيد شدن مو در سفيدپوستان 34 سال و در سياه پوستان 42 سال است. اگر موي يك فرد سفيدپوست زودتر از 20‌سالگي و سياه‌پوست زودتر از 30 سالگي سفيد شود، به آن سفيد شدن زودرس مو مي‌گويند.}

موي بدن و صورت هم مثل موي‌ سر خاكستري مي‌شود؛ اما معمولا اين اتفاق بعد از تغيير رنگ موي ‌سر به وجود مي‌آيد. سفيد شدن موي‌ سر معمولا از شقيقه‌ها آغاز مي‌شود و بعد از آن نوبت به تاج سر و بقيه نقاط پشتي ‌سر مي‌رسد.

در سفيدي موها، نقش عوامل ارثي را نبايد فراموش كرد. سفيدي زودهنگام موي ‌سر ممكن است به علت ژني باشد كه از والدينمان به ارث برده‌ايم؛ اما علل قابل درماني نيز براي آن وجود دارد.

ادامه مطلب...

همه ما در طول زندگي از كمبود وقت و نداشتن فرصت كافي براي رسيدگي به مشغله‌هاي زندگي و انجام كارهاي مورد علاقه‌مان ناراحت بوده و هستيم. حال تصور كنيد با انجام اقدامات ساده و قابل انجام بتوانيد مدت خواب خود را كم كنيد اما بصورت علمي و درست كه نه تنها موجب احساس كسالت و بي‌حالي در روز بعد نشود؛ بلكه حتي انرژي بيشتري در روز بعد داشته باشيد. با خواندن اين كتاب و آشنا شدن با نحوه كار خواب و عوامل مؤثر بر روي آن، به سادگي مي‌توانيد به اين هدف برسيد.



برای تهیه کتاب با انتشارات فانوس اندیشه آقای حسینی به شماره 7739392-0251 تماس بگیرید

در هر زمان در صدی از موهای سر شما در فاز استراحت هستند.بعد از گذشت 2 تا 3 ماه، موهای در فاز استراحت می ریزند و موهای جدید به جای آنها می رویند.این رویش مو حدود 2 تا 6 سال ادامه دارد.در این فاز رشد هر تار مو، ماهیانه 1.5-1 سانتیمتر رشد می کند .
ریزش چند تار مو (40 تا 60 تار مو) در هر روز به عنوان بخشی از این سیکل طبیعی است.اما بعضی افراد بیش از حد طبیعی ریزش مو دارند که می تواند شامل مردان و زنان باشد .
ادامه مطلب...

با سلام به تمام بازدیدکنندگان محترم

با توجه به تقاضای زیاد شما عزیزان برای دریافت رژیم از طریق ایمیل یا پست این امکان هماکنون فراهم شده است . لطفا روي ادامه مطلب کليک کنيد.

من برای شما ۳ نوع رژیم غذایی خواهم فرستاد که درصورت عدم توانایی در انجام یکی از آنها در یک روز (مثلا نبود مواد غذایی یک رژیم در خانه و ...) بتوانید رژیم را ادامه دهید. درضمن شما تا رسیدن به وزن مطلوب خود میتوانید با من در ارتباط باشید تا درصورت لزوم رژیم شما تغییر یا اصلاح شود و برای این موارد دیگر نیاز به پرداخت هزینه ای ندارید. و نیز درصورت نیاز داروهای مجاز و بدون عارضه نیز به شما معرفی خواهد شد.

ادامه مطلب...

تزريق بوتاكس يكي از روش هايي است كه امروزه به فراواني جهت صاف كردن چين و چروك هاي صورت و ايجاد ظاهري جوانتر در افراد به كار مي رود. چين و چروك هاي ناشي از اخم كه در بين ابروها يا روي پيشاني ايجاد مي شود و چروك هاي اطراف چشم كه در موقع خنده ظاهر مي شود تا حد زيادي پس از تزريق بوتوكس محو مي گردد. اين نوع چروك ها عمدتاً ناشي از انقباض عضلات زير پوستي است. تزريق بوتاكس با كاهش توانايي انقباض اين عضلات باعث كم شدن اين چروك ها مي شود.  نمونه هايي از درمان با بوتاکس
ادامه مطلب...

مزوتراپی روشی است که در سال 1952 توسط دکتر Michel Pistor در فرانسه ابداع شده و بیش از 50 سال است که قریب به 15000 پزشک در سراسر دنیا این روش را برای کاهش وزن عمومی ، کاهش سایز ،کاهش سلولیت ، تقویت مو ، برطرف کردن اسکار و درمان چروکهای ظریف روی بیماران مختلف به کار برده اند . همچنین مزوتراپی قادر است ناهمواری ها یا برجستگی های بدن که پس از لیپوساکشن (Liposuction) ایجاد می شود را به راحتی و بدون هیچ گونه درد و یا ناراحتی از بین برد . امروزه مزوتراپی مورد تأیید آکادمی پزشکی فرانسه (French Academy of Medicine) و چهارده کشور اروپایی و آمریکای جنوبی می باشد . دکتر Shapico از سال 2002 میلادی تا کنون بیش از 1000 بیمار را در آمریکا با مزوتراپی درمان کرده و نتایج بدست آمده حاکی از %90-93 موفقیت است . نمونه هايي از درمان با مزوتراپي

روش این کار بدین صورت است که

ادامه مطلب...

حجامت

حجامت اصطلاحاً به روش از خون گيري اطلاق مي شود كه جهت درمان بعضي از بيماري ها بكار مي رود و داراي سابقه تاريخي هفت هزار ساله مي باشد و به عنوان يك سنّت الهي در روايات و سيره پيامبران و ائمه اطهار (عليه السّلام ) مطرح گرديده و جزء احكام امضائي اسلام است و در طب سنّتي نيز به عنوان ركن درمان به حساب مي آيد .

ادامه مطلب...

بیماری آکنه یکی از شایع ترین بیماریهای پوستی است که قریب به 17 میلیون آمریکایی را در تمام گروه های سنی و نژادی درگیر کرده است.  اگر چه این بیماری در هر سنی می تواند بروزیابد اما غالباً نوجوانان و جوانان مخصوصاً سنین بین 12 تا 24 سال دچار این بیماری می شوند و تقريباً 85% از افراد این گروه سنی به بیماری آکنه مبتلا هستند. اگرچه بیشتر بیماران تا سن 30 سالگی بهبود پیدا می کنند اما بعضی از بیماران تا میان سالی درگیر این بیماری هستند . این بیماری یک پاپول فولیکولار غیرملتهب است که در انواع شدید آن با پاپولها، پوستولها و نودولهای ملتهب همراه است . آکنه بر اثر مسدودشدن منافذ چربی پوست با سلولهای مرده پوست و باکتریها به وجود می آید.
ادامه مطلب...

تغذيه کودک مبتلا به اسهال

مواد غذايي موثر در پوسيدگي دندان و جلوگيري از آن

مقابله با ناخن هاي شکننده

 تاثير تغذيه بر کمردرد

مکمل ويتامين و املاح براي جلوگيري از ريزش مو

آكنه و تغذيه

غذاهاي مفيد در ناراحتي هاي پوستي

تاثير تغذيه بر افزايش باروري

کم خوني ناشي از فقر آهن

سرماخوردگي و مكمل هاي تغذيه اي

مواد غذايي كاهش دهنده استرس

 توصيه هاي غذايي در ديابت

^{آزمايش هاي قبل از ازدواج}

^{براي آغاز يك زندگي سالم، مسلماً چيزي جز سلامت و صحت طرفين ملاك نيست.به همين منظور، عروس و داماد با مراجعه به محضر از انجام پاره‌اي آزمايشات مطلع مي‌شوند. محضر، زوجين را با معرفي‌نامه عكس‌دار مهرشده به آزمايشگاه مي‌فرستد.}

ادامه مطلب...

اگر به نحوه خرید عطر و ادوکلن توسط اشخاص مختلف دقت کرده باشید می بینید که از شیوه های مختلف و گاهی عجیب و غریبی برای انتخاب استفاده می کنند. مثلا جوانترها، بیشتر تقلید می کنند. آنها نام عطری که دوستاشان استفاده کرده می پرسند و بدون توجه به اینکه رایحه عطر با نوع پوست می تواند تغییر کند همان عطر را از فروشگاه می خرند و استفاده می کنند
ادامه مطلب...

انواع پوست و نحوه مراقبت از آنها  

نـخـستين گـام براي داشـتن پوستـي زيبا آگاهي يافتن از
نوع پوست ميباشد زيرا ازاين طريق شما قادر خواهيد بود
هر چه بهتر از پوستتان مراقبت و هـمـچنـيـن فـراورده هاي
بـهـداشـتـي و آرايشي مناسب نوع پوست خود را انتخاب
كنيد. بطور كلي 5 نوع پوست وجود دارد:

ادامه مطلب...

 ژل تراپی

ژل ها يا اصطلاحا فيلر ها ( fillers ) يكي از درمانهاي چروك و خط اضافي در پوست هستند كه در مناطقي مثل خط اخم (بين دو ابرو)، خط خنده (خطوط نازولابيال)، براي برجسته كردن چانه، پيشاني و گونه استفاده مي شوند.
از اين روش براي اصلاح برجستگي پل بيني نيز استفاده مي شود. كاربرد عمده ديگر ژل كه بين جوانان محبوبيت خاص دارد، برجسته سازي و قلوه اي كردن لب ها مي باشد.
انواع و اقسام ژلها توسط كارخانجات مختلف ساخته مي شود كه برخي براي تزريق سطحي و برخي براي تزريق عمقي هستند.

درمان با ژل سريع و آسان است و بسته به وسعت ناحيه مورد درمان حداكثر 20 دقيقه طول مي كشد كه تمام مناطق مورد نظر با ژل درمان شود. تزريق ژل درد چنداني ندارد ولي بيماران ممكن است يك سرخي خفيف و تورم جزئي را چند دقيقه بعد از تزريق احساس كنند.
 بيماران بايد از حرارت زياد، ماساژ و ماليدن ناحيه مورد درمان بمدت 1-2 روز خودداري كنند. نمونه هايي از ژل تراپي

 

 

ادامه مطلب...

راهنمائي غذايي در ماه مبارك رمضان:
بطور كلي توصيه غذايي در همه حال مصرف متعادل و ميانه روي همراه با تنوع در مصرف توصيه مي شود مخصوصا ماه رمضان كه مسلمانان از طلوع تا غروب خورشيد ناشتا هستند . براي سالم ماندن يكي از مهمترين نكات مصرف از گروههاي اصلي غذايي مي باشد .
ادامه مطلب...

رژيم غذايي مخصوص بيماران فشار خوني

عادات بد غذايي تا حد زيادي باعث بالا رفتن فشارخون حتي در افراد ميانسال ميشود كه سطح فشارخون به اقتضاي سن رفته رفته رو به بالا مي رود. ممكن است به پزشك مراجعه كرده باشيد و داروهايي نيز برايتان تجويز شده باشد، اما داشتن يك رژيم غذايي سالم (و البته كم چربي) مطمئناً جزء مهمترين دستورات پزشكتان براي پايين آوردن يا جلوگيري از بروز فشارخونتان، خواهد بود. اما قبل از شروع طرح ريزي براي بهترين برنامه غذايي بهتر است نگاهي به عوامل، علائم و عواقب اين بيماري بر روي سلامتي بيندازيم.
ادامه مطلب...

10 روش براي داشتن فرزنداني مسؤليت پذير

همه ي ما دوست داريم فرزنداني مسئوليت پذير داشته باشيم. اما چطور مي توانيم اطمينان يابيم كه فرزندانمان اين درس ها را به خوبي آموزش مي بينند؟ در اين مقاله چند راه براي مسئوليت پذير كردن فرزندانتان به شما نشان مي دهيم.

ادامه مطلب...

آشنايي با مراحل تكاملي رشد در كودكان تا پايان سه سالگي

 

يك سالگي

كودك مي تواند هنگامي كه روي شكم خوابيده سرش را  بلند كند. ( در حدود سه ماهگي)

كودك مي تواند دو دستش را به هم نزديك كند. ( در چهار ماهگي)

به پهلو مي غلتد. ( در حدود 5 ماهگي)

ادامه مطلب...

بعد از وضع حمل تمام خانم‌ها تمايل دارند که به وزن قبل از حاملگي خود برگردند و نگران هستند که اين مورد چه مدت طول خواهد کشيد؟بلافاصله بعد از زايمان به دنبال تخليه محتويات رحم و خونريزي طبيعي حدود 5 تا 6 کيلوگرم، وزن کاهش مي‌‌يابد.
در طول 6 هفته اول بعد از زايمان 2 تا 3 کيلوگرم ديگر وزن کاهش پيدا مي‌‌کند که اين کاهش وزن به علت از دست دادن مايع از طريق ادرار است. اکثر خانم‌ها در طي 6 ماه بعد از زايمان به وزن قبل از حاملگي خود مي‌‌رسند. از عواملي که بر روند کاهش وزن بعد از زايمان تاثير دارند:

 

ادامه مطلب...

بیخوابی

آدمی در بیست و چهار ساعت شبانه روز در حدود 8 ساعت خواب نیاز دارد تا بتواند کار روزمره خود را درست انجام دهد و احساس سلامتی و نشاط کند و انرژی کافی برای فعالیت های روزانه را داشته باشد.
بی خوابی در هر سنی ممکن است اتفاق افتد، ولیکن با بالا رفتن سن اکثراً اختلال در خواب و بی خوابی شبانه آغاز می گردد.
مشکل بی خوابی در افراد به شکل های گوناگون بروز می کند . گروهی وقتی که به رختخواب می روند، نمی توانند بخوابند و مشکل در ابتدای خواب رفتن دارند.

ادامه مطلب...

ورزش و سالمندان

امروزه همچنان که می دانید همه جا سخن از ورزش، تغذیه خوب و اثر آن در تندرستی و سلامتی و طول عمر است. این پرسش برای سالمندان اکثراً پیش می آید که آیا ورزش برای آنان هم ضروری است و به ویژه اینکه چگونه ورزشی را باید انجام دهند. و سپس هم پرسش دیگر این است که آیا به طور کلی ورزش برای سالمندان خطری در بر دارد یا نه؟ و گاهی هم درست بر عکس این اتفاق می افتد که سالمندان بیش از آنچه برایشان لازم است و در توان آنهاست می خواهند فعالیت بدنی داشته باشند و این خود برایشان چندان سودمند نخواهد بود.

در این نوشتار کوشش من بر آن خواهد بود که سالمندان عزیز را با سود و زیان ورزش به ویژه انواع ورزش هائی که بیشتر برایشان سودمند است آشنا سازم.

ادامه مطلب...

چگونه از پوست آزرده و زخمی شده مواظبت کنیم؟

در این نوشتار، گفتاری بسیار ساده و روان داریم درباره چگونگی درمان و نگهداری زخم های پوست که در نهایت سادگی ،خود می تواند مشکل و دردسر تولید کند.
کمتر کسی است که در هنگام انجام کارهای روزانه، خود را زخمی نکرده باشد. این زخمها به صورت خراش پوست یا بریدگی سطحی و یا بریدگی عمیق پوست می تواند باشد

ادامه مطلب...

چگونه بدانیم كه كودك اضافه وزن دارد ؟
بهترین كسی كه میتواند به شما این پاسخ را بدهد پزشك كودك شماست .زمانی كه شما كودك را فقط برای چك آپ سالیانه می برید ویا اگر چنانچه كودك را فقط برای نگرانی از افزایش وزن به نزد پزشك میبرید پزشك یك chartویژه بكار می برد و اگر چنانچه كودك شما از 85٪ كودكان هم سن و سال و هم قد خود فربه تر باشد آنوقت میتوان به یقین گفت كه كودك شما افزایش وزن دارد .
ادامه مطلب...

به هر گردهمآیی و میهمانی که برویم حتماً سخنی از رژیم غذائی ، افزایش وزن ،تغذیه خوب و اینکه چه بخوریم، چه ویتامینی بگیریم ، از کجا مواد غذائی را تهیه کنیم که بهتر باشد، به میان خواهد آمد. حال چه بهتر که اندکی بیشتر در اینباره سخن بگوییم.
ادامه مطلب...

نکاتی چند درباره فشار خون و افزایش آن

به زبان بسیار ساده می توان فشار خون را چنین بیان کرد: قلب آدمی مانند تلمبه ای کار می کند که مرتب خون را از قلب بیرون دهد تا خون کافی که حاوی اکسیژن است به سایر اندامهای بدن برسد و این خون پس از گردش و انجام تبادلات شیمیائی و رسانیدن اکسیژن برای تنفس سلولهای بدن دوباره به داخل قلب باز گردد وبا کمک مستقیم سیستم تنفسی آنرا آماده برای جهش بعدی کند.

ادامه مطلب...

چگونه می توان با وجود ابتلای آرتروز فعالیت فیزیک بدن را در حد متعادل نگهداشت

آنچه در این مقاله می خوانید، جدا از کار هائی است که توسط پزشک معالج برای درمان این بیماری توصیه می شود.
درباره درمان دردهای مفاصل توسط پزشک معالج،فیزیکال تراپی و یا تزریق کورتون در مفصل و یا در نهایت جراحی مفاصل در این مقاله ذکری از آنها به میان نیآمده و بهتر است با پزشک خود دراین باره مشورت کنید. ولی در اینجا نکاتی را برای شما عزیزان یاد آور می شوم که خود شما بتوانید مداوا گر بیماری خود باشید و از پیشرفت آن پیشگیری کنید.

ادامه مطلب...